Hey ihr Lieben! Pilates ist ja gerade total im Trend, und das aus gutem Grund! Es ist super effektiv, macht Spaß und ist für jeden geeignet, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Profi. Aber bei der riesigen Auswahl an Kursen kann man schon mal den Überblick verlieren. Keine Sorge, wir helfen euch dabei, den…
Planks Übungen, auch bekannt als Unterarmstütz, sind eine unglaublich effektive Übung zur Stärkung der Körpermitte. Sie trainieren nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch den Rücken, die Schultern und die Beine. In diesem umfassenden Guide erfahren Sie alles, was Sie über Planks wissen müssen – von der korrekten Ausführung bis hin zu Variationen für Anfänger und…
Inhaltsverzeichnis Warum Pilates in der Schwangerschaft? Besonders in der Schwangerschaft bietet Pilates folgende Vorteile: Pilates für Schwangere: Kräftigung, Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt Pilates in der Schwangerschaft: Was ist zu beachten? Pilatesübungen für Schwangere 1. Beckenbodentraining: 2. Rückenkräftigung: 3. Dehnung und Entspannung: 4. Atemübungen: Pilates nach der Geburt Pilates kann Ihnen nach der Geburt…
Pilates ist mehr als nur ein Trend. Es ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit gezielten Übungen, die Kraft, Flexibilität und Koordination fördern, formt Pilates einen definierten Körper und verbessert die Körperhaltung. Dabei spielen Pilates Geräte eine entscheidende Rolle, denn sie eröffnen vielfältige Trainingsmöglichkeiten und intensivieren die Wirkung der Übungen….
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und überlegen, mit Pilates oder Yoga zu beginnen? Beide Trainingsmethoden erfreuen sich großer Beliebtheit und bieten zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Doch welche Methode ist die richtige für Sie? In diesem Artikel beleuchten wir die Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Pilates und Yoga, um Ihnen die Entscheidung zu…
Inhaltsverzeichnis Pilates Grundlagen-Alle Kurse und Workshops auf einen Blick Pilates&Friends 30-Tage Pilates Challenge Pilates Online Rückbildungskurs Konzentration: Der Schlüssel zur Körperwahrnehmung Kontrolle: Präzise Bewegungen für optimale Ergebnisse Zentrierung: Die Kraft aus der Körpermitte Atmung: Der Motor der Bewegung Präzision: Die Kunst der korrekten Ausführung Bewegungsfluss: Fließende Übergänge für harmonische Bewegungen Die Vorteile des Pilates-Trainings Pilates…
Wir alle streben nach einem starken und gesunden Körper. In unserer heutigen, schnelllebigen Welt ist es jedoch oft eine Herausforderung, die richtige Trainingsroutine zu finden, die sowohl effektiv als auch in unseren Alltag integrierbar ist. Hier kommt die Planks Übung ins Spiel, eine Übung, die wir als das wahre Kraftpaket des Bodyweight-Trainings bezeichnen können. Warum…
Inhaltsverzeichnis Einleitung Alle Kurse und Workshops auf einen Blick Pilates&Friends 30-Tage Pilates Challenge Pilates Online Rückbildungskurs Was ist Pilates genau? Die Geschichte von Pilates Die Prinzipien des Pilates Was bringt Pilates? Was ist die „Powerhouse“ im Pilates? Pilates für Anfänger: Tipps für den Einstieg Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga? Pilates-Mythen aufgedeckt! Was…
Inhaltsverzeichnis Was ist die Plank Übung? – Verbesserung der Haltung – Häufige Fehler und wie man sie vermeidet Tipps für die Plank Übung FAQs Du möchtest deine Körpermitte stärken, deine Haltung verbessern und Rückenschmerzen den Kampf ansagen? Dann ist die Plank Übung genau das Richtige für dich! In diesem umfassenden Guide erfährst du alles, was…
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