Pilates Geräte: Dein Weg zu einem starken und flexiblen Körper

Pilates ist mehr als nur ein Trend. Es ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit gezielten Übungen, die Kraft, Flexibilität und Koordination fördern, formt Pilates einen definierten Körper und verbessert die Körperhaltung. Dabei spielen Pilates Geräte eine entscheidende Rolle, denn sie eröffnen vielfältige Trainingsmöglichkeiten und intensivieren die Wirkung der Übungen.

Der Pilates Reformer: Das Herzstück des Pilates Trainings

Der Reformer ist das wohl bekannteste und vielseitigste Pilates Gerät. Er besteht aus einem Rahmen mit einer beweglichen Plattform, Federn mit unterschiedlichen Widerständen und verschiedenen Riemen und Griffen. Diese ermöglichen eine Vielzahl von Übungen in verschiedenen Positionen – liegend, sitzend, kniend oder stehend. Der Widerstand der Federn fordert die Muskulatur auf eine einzigartige Weise heraus und sorgt für ein effektives Ganzkörpertraining.

Vorteile des Reformer Trainings:

• • Verbesserte Muskelkraft: Der Reformer trainiert die Tiefenmuskulatur, die für eine stabile Körperhaltung und fließende Bewegungen unerlässlich ist.

• • Erhöhte Flexibilität: Durch die kontrollierten Bewegungen auf dem Reformer wird die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst.

• • Gezieltes Training: Der Reformer ermöglicht ein individuelles Training, das an die Bedürfnisse und das Fitnesslevel angepasst werden kann.

• • Schonendes Training: Die Übungen auf dem Reformer sind gelenkschonend und daher auch für Menschen mit Rückenproblemen oder Verletzungen geeignet.

Pilates Geräte -Der Cadillac: Vielseitigkeit für Fortgeschrittene

Der Cadillac, auch bekannt als Trapeze Table, ähnelt einem Himmelbett mit einem Rahmen und verschiedenen an Federn befestigten Griffen, Stangen und Schlingen. Dieses vielseitige Gerät ermöglicht eine große Bandbreite an Übungen, die Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance fordern. Der Cadillac eignet sich besonders für fortgeschrittene Pilates-Praktizierende, die ihre Trainingsroutine intensivieren möchten.

Mit dem Cadillac:

• • kräftigen Sie Ihre Rumpfmuskulatur,

• • verbessern Sie Ihre Körperhaltung,

• • steigern Sie Ihre Beweglichkeit,

• • und fordern Sie Ihr Gleichgewicht heraus.

Pilates Geräte –Der Chair: Kompaktes Kraftpaket für zu Hause

Der Pilates Chair ist ein kompaktes Gerät, das sich ideal für das Training zu Hause eignet. Er besteht aus einer Sitzfläche mit Pedalen, die mit Federn verbunden sind. Durch das Drücken und Loslassen der Pedale werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert. Der Chair ist ein effektives Trainingsgerät für die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur.

Der Chair bietet folgende Vorteile:

• • Platzsparend: Der Chair benötigt nur wenig Platz und lässt sich leicht verstauen.

• • Effektives Training: Mit dem Chair können Sie ein intensives Ganzkörpertraining absolvieren.

• • Vielseitig einsetzbar: Der Chair eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Der Barrel: Für Dehnung und Kräftigung

Der Pilates Barrel ist ein halbrundes Gerät, das aus Holz oder Kunststoff besteht. Er wird für Dehnungs- und Kräftigungsübungen eingesetzt. Der Barrel unterstützt die Wirbelsäule bei der Ausführung verschiedener Übungen und hilft dabei, die Flexibilität zu verbessern.

Der Barrel kommt zum Einsatz, um:

• • die Rückenmuskulatur zu stärken,

• • die Bauchmuskeln zu trainieren,

• • die Wirbelsäule zu mobilisieren,

• • und die Körperhaltung zu verbessern.

Weitere Pilates Geräte:

Neben den genannten Geräten gibt es noch weitere Pilates Geräte, die das Training bereichern können. Dazu gehören:

• • Spine Corrector: Ein geschwungenes Brett, das zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung eingesetzt wird.

• • Ladder Barrel: Eine Leiter mit einer angelehnten Tonne, die für Dehnungs- und Kräftigungsübungen verwendet wird.

• • Magic Circle: Ein flexibler Ring, der zwischen den Beinen oder Armen gehalten wird, um den Widerstand bei den Übungen zu erhöhen.

• • Pilatesrolle: Eine weiche Rolle, die zur Unterstützung oder als Herausforderung bei verschiedenen Übungen dient.

Pilates Geräte kaufen: Worauf achten?

Wenn Sie Pilates Geräte kaufen möchten, sollten Sie auf folgende Punkte achten:

• • Qualität: Achten Sie auf eine hochwertige Verarbeitung und stabile Materialien.

• • Funktionalität: Wählen Sie Geräte, die Ihren Trainingsbedürfnissen entsprechen.

• • Größe: Achten Sie darauf, dass die Geräte genügend Platz bieten und zu Ihrer Körpergröße passen.

• • Preis: Vergleichen Sie die Preise verschiedener Anbieter und achten Sie auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Fazit:

Pilates Geräte eröffnen eine neue Dimension des Pilates Trainings. Sie ermöglichen ein effektives und abwechslungsreiches Workout, das Kraft, Flexibilität und Koordination fördert. Ob Reformer, Cadillac, Chair oder Barrel – für jedes Trainingsziel und jedes Fitnesslevel gibt es das passende Gerät. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten des Pilates Trainings mit Geräten!