Pilates ist mehr als nur ein Trend. Es ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit gezielten Übungen, die Kraft, Flexibilität und Koordination fördern, formt Pilates einen definierten Körper und verbessert die Körperhaltung. Dabei spielen Pilates Geräte eine entscheidende Rolle, denn sie eröffnen vielfältige Trainingsmöglichkeiten und intensivieren die Wirkung der Übungen.Der…
Inhaltsverzeichnis Was ist der Beckenboden und warum ist er so wichtig? Funktionen des Beckenbodens Beckenbodenschwäche: Ursachen und Symptome Risikofaktoren für eine Beckenbodenschwäche Anzeichen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur Alle Kurse und Workshops auf einen Blick Pilates&Friends 30-Tage Pilates Challenge Pilates Online Rückbildungskurs Kiefergelenk und Becken Psoas – das bekannte unbekannte Mysterium Faszientanz Dance Workshop Matwork mit den…
Es sind die klassischen Problemzonen eines Menschen: Bauch, Beine und Po. Haben wir mal wieder zu viel gegessen, landet das Fett meist an diesen drei Körperstellen. Damit wir die überflüssigen Pfunde nicht allzu lange mit uns herumtragen müssen, können wir etwas tun! Auch im Pilates finden wir klasse Bauch Beine Po Übungen, mit denen wir…
Während einer Schwangerschaft sollten bestimmte Sportarten und Übungen nicht ausgeführt werden. Denn die Gesundheit der Mutter und des Kindes sollte so gut wie möglich beschützt werden. Genau aus diesem Grund sollten sich werdende Mütter nach einem Training umsehen, dass auf ihre aktuelle Situation passt, wie z.B. im Pilates. Darüber hinaus sollten die…
Inhaltsverzeichnis Nutzen Sie die Vorteile von Pilates Reformer: Verbessern Sie Ihre Fitnessreise Pilates Reformer verstehen: Eine bemerkenswerte Fitnessmethode Verbesserte Rumpfkraft: Die Grundlage von Pilates Reformer Verbesserte Flexibilität und Muskelbalance Schonende, gelenkschonende Übung Wichtige Pilates-Reformer-Übungen zum Ausprobieren Abschluss Nutzen Sie die Vorteile von Pilates Reformer: Verbessern Sie Ihre Fitnessreise Sind Sie auf der Suche nach einem…
Inhaltsverzeichnis Einleitung Was ist Pilates? Die Grundprinzipien von Pilates Kontrolle Konzentration Zentrierung Atmung Präzision Fluss Die Vorteile von Pilates Verbesserte Körperhaltung Erhöhte Flexibilität Stärkung der Muskeln Stressabbau Verbesserte Körperwahrnehmung Wie kann Pilates dir helfen? Gewichtsverlust Rückenschmerzen lindern Verbesserung der sportlichen Leistung Stressabbau und Entspannung Verbesserte Balance und Koordination Fazit Einleitung Pilates ist mehr…
Inhaltsverzeichnis Ein Training bei Muskelverspannung Zu den Pilates-Geräten gehören unter anderem: Gründe, warum Pilates auch für dich richtig ist Hier die 5 Gründe, warum Pilates auch für dich richtig ist: Pilates für den Rücken Pilates bei Muskelverspannung Übungen bei Muskelverspannung 1.Die Brücke: Schmerzen im unteren Rückenbereich 3. Die Vorwärtsbeuge: Strecken des Rückens Pilates gehört zu…
