Pilates Kurs

Pilates Kurs: Finde den perfekten Kurs für dich!

Hey ihr Lieben! Pilates ist ja gerade total im Trend, und das aus gutem Grund! Es ist super effektiv, macht Spaß und ist für jeden geeignet, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Profi. Aber bei der riesigen Auswahl an Kursen kann man schon mal den Überblick verlieren. Keine Sorge, wir helfen euch dabei, den perfekten Pilates Kurs zu finden! 

Alle Kurse und Workshops auf einen Blick

Pilates&Friends

Pilates&Friends 

Pilates&Friends ist das größte deutschsprachige Online-Pilates-Portal. Hier erhältst Du über 1.300 Videos, die Dir Dein Pilates Training nach Hause bringen. Mit Pilates&Friends kannst Du Pilates überall und zu jeder Zeit ausüben.


30-tägige Pilates-Challenge

30-Tage Pilates Challenge

Die 30-Tage Pilates Challenge von Pilates&Friends bietet eine effektive Möglichkeit, Deinen Körper zu transformieren und Deine Fitness zu verbessern. In nur 30 Minuten täglich kannst Du erstaunliche Ergebnisse erzielen, ohne frustrierende Diäten durchzumachen


Pilates Online Rückbildungskurs

Pilates Online Rückbildungskurs

Der Pilates Online Rückbildungskurs ist ein bewährtes und vielfältiges Rückbildungskonzept, das seit über 15 Jahren erfolgreich eingesetzt wird und nun online verfügbar ist. Das Programm besteht aus neun aufeinander aufbauenden Sequenzen, die jeweils spezifische Themen behandeln.

Der Workshop „Kiefergelenk und Becken“

Kiefergelenk und Becken

Der Workshop „Kiefergelenk und Becken“ konzentriert sich auf das wichtige Bewegungsprinzip, bei dem der Kopf die Richtung vorgibt und der Körper folgt.


Psoas – das bekannte unbekannte Mysterium

Psoas – das bekannte unbekannte Mysterium

Der Workshop „Psoas – das bekannte unbekannte Mysterium“ widmete sich dem Psoas-Muskel, einem der größten und wichtigsten Muskeln im Körper.

Faszientanz Dance Workshop

Faszientanz Dance Workshop 

Der Workshop „Faszialtanz“ vereint die Prinzipien von Faszienfitness und Tanz zu einer einzigartigen Erfahrung


Matwork mit den Spiky Domes Workshop

Matwork mit den Spiky Domes Workshop

Der Workshop „Matwork mit den Spiky Domes“ richtet sich an Pilates-Trainer und fortgeschrittene Einsteiger, die ihre Pilates-Praxis erweitern möchten, indem sie die Spiky Domes verwenden.

Workshop zur Beweglichkeit der Gelenke

Workshop zur Beweglichkeit der Gelenke 

Der Workshop „Mobilität der Gelenke“ konzentriert sich auf flexibles, bewegliches Gelenke und elastisches Gewebe.


Thorax in Bewegung und Pilates-Workshop

Der Thorax in Bewegung und Pilates-Workshop

Der Workshop „Faszialtanz“ vereint die Prinzipien von Faszienfitness und Tanz zu einer einzigartigen Erfahrung


Was ist Pilates überhaupt?

Bevor wir uns in die Kursvielfalt stürzen, wollen wir erstmal klären, was Pilates eigentlich ist. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und die Steigerung der Flexibilität konzentriert. Entwickelt wurde es von Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts.

Stell dir vor, du trainierst deinen Körper wie ein Uhrwerk, bei dem alle Zahnräder perfekt ineinandergreifen. So ähnlich ist es bei Pilates! Durch präzise Bewegungen und bewusste Atmung bringst du deinen Körper in Balance und stärkst ihn von innen heraus. 

Die verschiedenen Arten von Pilates Kursen

So, jetzt aber zu den Kursen! Es gibt nämlich nicht nur den einen Pilates Kurs. Die Auswahl ist riesig und reicht von sanften Einsteigerkursen bis hin zu herausfordernden Power-Workouts.

Mattenkurse

Die wohl bekannteste Form sind die Mattenkurse. Hier trainierst du auf einer Matte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht.

  • Vorteile: Perfekt für Anfänger, günstig, kann man überall machen.
  • Nachteile: Man braucht etwas Disziplin, um regelmäßig zu üben.
Rückbildungsgymnastik

Gerätetraining

Wer es etwas intensiver mag, kann zum Gerätetraining gehen. Hier kommen spezielle Pilates-Geräte wie der Reformer, der Cadillac oder der Chair zum Einsatz.

  • Vorteile: Effektiveres Training, individuellere Betreuung, macht mega Spaß!
  • Nachteile: Teurer als Mattenkurse, man braucht einen Kurs in einem Studio.

Spezielle Kurse

Neben den klassischen Matten- und Geräte-Kursen gibt es noch eine Reihe von speziellen Kursen, z.B.:

  • Pilates für Schwangere: Sanftes Training zur Stärkung des Beckenbodens und zur Vorbereitung auf die Geburt.
  • Pilates für den Rücken: Gezielte Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen.
  • Pilates für Senioren: Angepasstes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichts.

Worauf sollte ich bei der Kursauswahl achten?

Puh, ganz schön viel Auswahl, oder?  Keine Panik, mit den folgenden Tipps findest du garantiert den richtigen Kurs für dich:

1. Dein Fitnesslevel

Bist du ein absoluter Anfänger oder schon ein alter Hase im Pilates-Game? Wähle einen Kurs, der zu deinem Fitnesslevel passt. Es bringt nichts, sich gleich zu Beginn zu überfordern. Fang lieber langsam an und steigere dich nach und nach.

2. Deine Ziele

Was möchtest du mit Pilates erreichen? Möchtest du deine Körperhaltung verbessern, deine Muskeln stärken oder einfach nur entspannen? Je nach Zielsetzung kommen unterschiedliche Kurse in Frage.

3. Der Kursleiter

Der Kursleiter spielt eine entscheidende Rolle! Achte darauf, dass er qualifiziert ist und Erfahrung hat. Ein guter Kursleiter geht auf deine individuellen Bedürfnisse ein und korrigiert deine Haltung.

4. Die Kursgröße

Wie viele Teilnehmer sind in einem Kurs? In kleineren Gruppen kann der Kursleiter besser auf jeden einzelnen eingehen. Wenn du also Wert auf individuelle Betreuung legst, wähle einen Kurs mit wenigen Teilnehmern.

5. Die Atmosphäre

Fühlst du dich im Studio wohl? Ist die Atmosphäre angenehm und entspannt? Das ist wichtig, damit du dich beim Training wohlfühlen und motiviert bleibst.

Pilates online oder im Studio?

Eine weitere Frage, die du dir stellen solltest, ist: Möchte ich lieber online oder im Studio trainieren? Beides hat seine Vor- und Nachteile.

Online Pilates

  • Vorteile: Flexibel, günstig, große Auswahl an Kursen.
  • Nachteile: Man braucht viel Selbstdisziplin, keine Korrektur durch einen Trainer.

Pilates im Studio

  • Vorteile: Professionelle Betreuung, Motivation durch die Gruppe, spezielle Geräte.
  • Nachteile: Feste Kurszeiten, höhere Kosten.

Wie finde ich den passenden Pilates Kurs in meiner Nähe?

Die Suche nach dem perfekten Pilates Kurs kann manchmal so anstrengend sein wie das Training selbst! Aber keine Sorge, wir haben ein paar Tipps für dich:

  • Google: Gib einfach „Pilates Kurs [deine Stadt]“ in Google ein.
  • Empfehlungen: Frag Freunde, Familie oder Kollegen, ob sie einen guten Pilates Kurs kennen.
  • Social Media: Viele Studios haben Profile auf Facebook oder Instagram. Hier findest du oft Infos zu Kursen und Trainern.
  • Probestunden: Die meisten Studios bieten kostenlose Probestunden an. Nutze diese Möglichkeit, um verschiedene Kurse und Studios auszuprobieren.

Pilates: Mehr als nur ein Trend

Pilates ist mehr als nur ein Fitness-Trend. Es ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch regelmäßiges Pilates kannst du deine Körperhaltung verbessern, deine Muskeln stärken, deine Flexibilität steigern und Stress abbauen. Also, worauf wartest du noch? Schnapp dir deine Matte und leg los! 

FAQ

1. Brauche ich Vorkenntnisse für einen Pilates Kurs?

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Es gibt Kurse für alle Level, von Anfängern bis Fortgeschrittenen.

2. Was soll ich zu einem Pilates Kurs anziehen?

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Am besten eng anliegende Sportkleidung, damit der Trainer deine Haltung besser korrigieren kann.

3. Wie oft sollte ich Pilates trainieren?

Ideal sind 2-3 Mal pro Woche. Aber auch schon eine Einheit pro Woche kann positive Effekte haben.

4. Ist Pilates für jeden geeignet?

Ja, Pilates ist grundsätzlich für jeden geeignet. Bei bestimmten gesundheitlichen Problemen solltest du aber vorher mit deinem Arzt sprechen.

5. Was kostet ein Pilates Kurs?

Die Preise variieren je nach Studio und Kursart. Mattenkurse sind in der Regel günstiger als Gerätetraining.

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