Planks Übungen: Der ultimative Guide für Anfänger und Fortgeschrittene
Planks Übungen, auch bekannt als Unterarmstütz, sind eine unglaublich effektive Übung zur Stärkung der Körpermitte. Sie trainieren nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch den Rücken, die Schultern und die Beine. In diesem umfassenden Guide erfahren Sie alles, was Sie über Planks wissen müssen – von der korrekten Ausführung bis hin zu Variationen für Anfänger und…