Unser Beckenboden ist ein echter Held des Alltags, denn er leistet Schwerstarbeit, ohne dass wir es merken. Er stützt unsere Organe, hilft uns beim Kontrollieren der Blase und spielt sogar beim Sex eine wichtige Rolle. Klingt spannend? Ist es auch! In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über den Beckenboden und wie du ihn mit…
Warum Pilates eine großartige Wahl für Ihre Fitness istPilates ist nicht nur ein Trend, sondern eine bewährte Methode, um Kraft aufzubauen, Flexibilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In diesem Artikel werden wir die grundlegenden Elemente erörtern, die Sie benötigen, um Ihre Pilates-Reise zu beginnen. Eine Matte – Ihr erstes WerkzeugEine rutschfeste Matte ist…
EinleitungPilates ist mehr als nur eine Fitnessroutine; es ist eine Lebensphilosophie, die Körper und Geist in Einklang bringt. In diesem Artikel werden wir die faszinierende Welt von Pilates erkunden und entdecken, wie es dir helfen kann, ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben zu führen. Kaufe jetzt deinen Pilateskurs und entdecke die Vorteile einer ganzheitlichen Trainingsmethode. Was…
Das neue Online-Portal Pilates and Friends (pilatesandfriends.info) entspricht den Bedürfnissen des gesundheits- und körperbewußten Kunden von heute. Hier gibt es eine ständig wachsende Zahl von Pilates Videos der besten Trainer im deutschsprachigen Raum und dieses zum preisgünstigen Abo ohne Vertragsbindung. In allen Videos werden die Übungen sehr anschaulich dargestellt und wunderbar detailliert kommentiert. Der Kunde kann…
Pilates and Friends für 1€ testen Jetzt zur 30 Tages Challenge Pilates bringt alle Generationen – von Jung bis Alt – auf die Matte. Genau dies verspricht auch die 30 Tage Pilates Challenge. Hier lernst Du verschiedene Pilates Übungen anhand von 30 Videos. Du erhältst somit ein Video über rund 40 Minuten täglich und kannst…
Hand aufs Herz: Wer möchte nicht einen möglichst flachen Bauch haben? Dies ist aber gar nicht so einfach zu erreichen. Denn der Bauch gehört zu unseren größten Problemzonen. Dabei kann ein gezieltes Training am Bauch jedoch helfen, wie z.B. mit den Plank Übungen ! Durch die Anspannung der Körpermitte, vom sogenannten „Powerhouse“, können wir die Übungen…
Pilates gehört zu den ganzheitlichen Körpertrainings, da es mehrere Elemente miteinander verbindet. Dazu gehören Stretch- und Kraftübungen sowie die bewusste Atmung. Es geht vor allem darum, das Powerhouse bzw. die Stützmuskulatur um die Wirbelsäule herum zu trainieren. Darüber hinaus sollten auch die Beckenbodenmuskulatur sowie die tiefere Rumpfmuskulatur gestärkt werden. Bestseller-Nr. 1 Die 30 Tage Pilates…
Pilates bringt für Körper, Geist und Seele viele Vorteile mit sich. Wir können uns nicht nur besser bewegen, sondern auch unseren Körper besser beherrschen. Durch die verschiedenen Übungen und Positionen können wir unsere Koordination und Kraft eindeutig verbessern. All dies gilt auch für Schwangere. Mit den richtigen Übungen im Schwangerschaft Pilates können Sie all dies…
Es sind die klassischen Problemzonen eines Menschen: Bauch, Beine und Po. Haben wir mal wieder zu viel gegessen, landet das Fett meist an diesen drei Körperstellen. Damit wir die überflüssigen Pfunde nicht allzu lange mit uns herumtragen müssen, können wir etwas tun! Auch im Pilates finden wir klasse Bauch Beine Po Übungen, mit denen wir…
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