Es sind die klassischen Problemzonen eines Menschen: Bauch, Beine und Po. Haben wir mal wieder zu viel gegessen, landet das Fett meist an diesen drei Körperstellen. Damit wir die überflüssigen Pfunde nicht allzu lange mit uns herumtragen müssen, können wir etwas tun! Auch im Pilates finden wir klasse Bauch Beine Po Übungen, mit denen wir…
Während einer Schwangerschaft sollten bestimmte Sportarten und Übungen nicht ausgeführt werden. Denn die Gesundheit der Mutter und des Kindes sollte so gut wie möglich beschützt werden. Genau aus diesem Grund sollten sich werdende Mütter nach einem Training umsehen, dass auf ihre aktuelle Situation passt, wie z.B. im Pilates. Darüber hinaus sollten die Übungen die Muskelkraft,…
Insert Table of Contents Wenn wir von Yoga und Pilates hören, stellen wir uns häufig dasselbe vor. Schließlich geht es sowohl beim Yoga als auch beim Pilates um die Entspannung für Körper, Geist und Seele. Jede Altersgruppe kann sich sowohl Pilates und Yoga Übungen zunutze machen. Doch was genau solltest Du für deine persönliche Entspannung…
Beckenboden Übungen – Die Muskulatur von Bauch und Beckenboden werden nach der Geburt eines Kindes zu einer wahren Belastungsprobe für jede Mutter. Dies kann sich insbesondere durch das spontane Husten, Niesen oder Lachen zeigen. Denn viele Frauen stellen in diesem Moment fest, dass sie hierbei Harn verlieren. Während sich die Gebärmutter auf ihre normale Größe…
Pilates macht beweglich und hält den Kopf fit. Genau aus diesem Grund wird das Ganzkörpertraining immer beliebter. Doch wie so üblich, schaffen wir es meist nicht rechtzeitig zum Pilates Kurs. Zu viele Termine stehen im Weg! Nun stell dir aber einmal vor, es gäbe einen Pilates Kurs für zuhause. Würdest Du die Chance wahrnehmen? Wenn…
